1、西红柿

相信很多人都听说过餐前吃一个西红柿有助于减肥。

因为西红柿本身热量非常的低，而且它还含有大量的汁液和各种营养素，既能降低体内的脂肪含量，又可以帮助我们清肠排毒。

而且西红柿的饱腹感特别强，特别适合在餐前如果出现饥饿感的时候食用。

2、沙拉

沙拉一般是由各类蔬果制作而成的，因为添加了沙拉酱或者是其它酱料，特别的美味。

沙拉是一种非常受欢迎的减肥零食，我们可以根据自己的喜好挑选天然的食材，动手制作沙拉酱或者是选择用酸奶、柠檬汁等等作为代替品，都是非常不错的选择。

3、坚果

提到减肥零食，坚果绝对是最好的选择之一。

虽然它们的热量并不低，但是营养价值却非常高，尤其是饱腹感特别强，一般只吃几颗就能解决我们的食欲和饥饿感。

每天控制好食用量，能够非常有效的起到减肥的作用。